co wtedy

[...] jak biceps na modlitewniku, przysiady (zginanie nóg) na suwnicy, czy robienie ćwiczeń na triceps na wyciągu maszyny (prostowanie ramion z drążkiem w wyciągu górnym), bo wtedy wyjdzie, że mam robić po 2-3 ćwiczenia na daną partie mięśniową i z siłowni wyjdę po 1h, licząc czas razem z rozgrzewką... Jak to czytam az nie chce mi sie komentowac, [...]

[...] na noc 3 kap. Bcaa głównie po treningach ok. 8g po każdym Przed treningami thermo pump 2 miarki może się zdarzyć nawet 3 razy dziennie (zobaczymy co z tego wyjdzie) jeśli raz dziennie to drugi raz uzupełniam Burn&Shape em To by było tak w nieco rozwiniętym skrócie ;) Zdjęcia dostanę do weekendu wtedy wrzucę do kolejnej wpiski tymczasem };-)

[...] temu kupiłam zapas Omega 3 z Olimpu - 120 sztuk, więc starczy na 2 miesiące. Może na razie być? Wiem, że tran ma wit. D - może suplementować osobno? Może być o-3, ale wtedy właśnie dorzuć witaminę D: 1200IU - 1 tabletka ziołowego preparatu Castagnus - będę szukać w aptekach/allegro W aptekach powinien być, to dość popularny i niedrogi [...]

[...] : do jedzenia śniadań na pewno nie wrócę , ale może jakiś pośrednim rozwiązaniem pomiędzy tym jak jem teraz a jedzeniem śniadań byłby powrót do jedzenia I posiłku o 12:30 ( wtedy okres spożywania posiłków wydłużył by się u mnie do 9 - 9,5 h ) co do żonglowania węglowodanami to widział bym to tak : wtorek , piątek , sobota - dużo węgli ( ryże [...]

[...] testo. W gre wchodza jeszcze guzki przysadki czy nadnerczy i je tez trzeba wykluczyc, bo one czesto zaburzaja produkcje hormonow, albo organizm jest po prostu zajchany i wtedy tez produkuje nadmiar kortyzolu zeby przetrwac i odcina inne hormony (np testo). Narazie to gdybanie, ale zobaczymy Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-05-24 [...]

[...] Jak pisalem zbadam sie tylko jeszcze pod kontem guzków powodujacych nadmierne wydzielanie adrenaliny, noradrenaliny i rzadko dopaminy, a jak te wyniki wyjda dobrze, to wtedy juz zostaje mi ograniczenie pracy, telefonu, wiecej medytacji, kapieli solankowych itd w celu wyciszenia rozpedzonego ukladu nerwowego. Zaskakuje mnie moj puls, [...]

[...] czyt. płatnikiem są z Ciebie określone korzyści finansowe. Twoje zdrowie nie ma tu znaczenia. To jest biznes. kolejny co widzi biznes , a w przypadku NFZ to jak jest bo wtedy jest to odwrotnie a więc działanie sprzeczne z biznesem ? co jest niby odwrotnie? o czym piszesz o lekach refundowanych? bierzesz je, trwając w chorobie przewlekłej, [...]

[...] bo wrócisz do swojego prawdziwego samopoczucia i zachowania. Stosowanie leków antydepresyjnych jest dobre kiedy osoba wpada w depresje/nerwice po np zmarłej bliskiej osobie, wtedy poprawa samopoczucia i odstawienie leków nie musi wiązać się z nawrotem choroby, jeżeli jednak osoba przez X lat ukształtowała swój charakter w sposób lękowy (nadmierne [...]

[...] zdania. Lekarze daja kazdemu ta samą tabletke, a wiadomo przyczyna jest rozna. Do tego za duzo nie sluchaja, no chyba ze pojde z zona to ich stosunek jest troche inny, wtedy wypytaja o zycie, problemy (ale w sumie co sie dziwic to chyba trudna dziedzina do leczenia i zaden taki lekarz nie ulozy nam zycia, w ktorym cos poszlo nie tak, dla [...]

Ale jeszcze sie nie podniecam za bardzo, bo mialem juz okresy ze bylo troche lepiej i wszytsko wracalo. Chociaz czuje teraz sie inaczej niz wtedy - jakos tak normalnie., co po póltra roku jest dziwnym uczuciem. oczywiście że nie ma co za wcześniej ale jak ktoś śledzi Twój temat to nie da się nie zauważyć że piszesz inaczej

[...] wariuja i mozna czasami biegac caly dzien a i tak tyc. Jak zaczolem jesc poradnie to najpierw przestalem tyć, metabolizm przestal sie blokowac, zniknely napady glodu i wtedy zaczalem dodawac aktywnosci jka rower. Mysle ze dodanie kalorii pomoglo mi przywrocic normalne trawienie i metabolizm dzieki czemu przestalem tyc Jezeli chodzi o [...]

ciezko jest doradzic bo kazdy czlowiek to inna historia. Mi żadne suplementy nie pomogły, leki tez nie pomagały (moze pozwalaly zascac chociaz na troche), zaczely dopiero dzialać jak zacząłem porządnie jesc. Wtedy nabralem sily i te problemy/tematy które powodowały ogrmny lęk teraz powodują tylko normalny jakis tam stresik Juz kiedys pisalem co mi [...]

[...] ze za rok, 2 bedzie ok. Ale jak ktos ma depresje/nerwice jest to tysicace razy ciezzsze, bo jak ktos juz dostal nerwicy/depresji, to ja ma i wychodzenie z niej zajmie czasu, wtedy nie tak latwo, ale jest to jak najbardziej mozliwe. Potrzebne jednak bardzo jest zrozumienie sytuacji (filimiki ktore wkleilem), robienie na przekor depresji nerwicy [...]

Co do epigenetyki to racja. Co do pracy to - Praca na świeżym powietrzu albo na siłowni też mi pomaga. Pamiętam miałem dość ciężki okres na początku studiów - dużo nauki, mało kasy, sporo stresu, kiepskie warunki mieszkaniowe. Wtedy też chodziłem na sekcję trójboju siłowego, sporo fajnych ziomków tam było, a jak człowiek trochę pocisnął na ławce [...]

[...] jej koniec to wiadomo trwala juz za dlugo i organizm po prostu chciał żreć, to byl stresor ukryty nie nakrecany myslami. Nakrecanie zaczelo sie jak juz padl mi organizm bo wtedy juz byla depresja i nerwica. Jadlem pod koniec 2500 cal przy spalaniu pewno okolo 4000kcal na dzien (3 razy w tygodniu pilka na maxa, 2 razy trening silowy) Mieisac [...]

Po 1 wtedy człowiek był w stałym ruchu. Po 2 jadł 1/3 tego co się je teraz. Co z tego wynika? Zupełnie inne mechanizmy energetyczne. Ciała ketonowe, uwalnianie energii itd. I nie piszcie, że 4-5h tyg silki rozwiązują sprawę bo tak nie jest. Post krótkotrwały czy ograniczenie spożycia jedzenia - po odpowiednim przygotowaniu- daje bardzo dobre [...]

https://www.youtube.com/watch?v=j9KmSVwcb0M filmikow jest mnostwo z 50 na pewno co do moich objawow to mysle, ze zaczelo sie dawno jak pracowalem calymi dniami za granica i mialem troche problemow z kobietami. Wtedy mialem jakas tam dołka po tym jak rozstalem wywalony z domu. Ale bylo duzo pracy, przeprowadzilem sie, zapomnialem, ale gdzies od [...]

[...] tycie powodowane przez mirtazepine. juz mam gdzies ta nerwice i depresje, ale fajnie byloby nie skonczyc z cukrzycą Kiedys pislaem ze wenlafaksyna nie dziala, ale widze ze wtedy nakrecalem sie sam i szukalem powodów innych nie z nerwica i depresja co utrzymywalo moj ciezki stan i go tylko pogarszalo. Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

[...] i rozkminiac i gdzies czasami uklad nerwowy mial z tym problemy. Pozniej w kolejnych zwiazkach jak zdarzaly sie klotnie itd to jakos przypominal mi sie 1 zwiazek. Gdybym wtedy wiedzial jak radzic sobie z emocjami, ze niektore rzeczy trzeba odpuscic, jak bym wiedzial tyle co wiem teraz to gdzies pozniej mysle w kolejnych latach nie doszlo by [...]

[...] piatek, a klatke w poniedzialek i czuje za bardzo barki jeszcze w poniedzialek, co na pewno przeklada sie na jakos treningu klatki. Dokoncze 6tyg zrobie 9 dni bez treningu i wtedy zrobie badania i uloze nowy plan. PON: klatka, triceps, brzuch. swing WTOREK: rower SRODA: plecy, biceps, swing CZWARTEK: rower PIATEK: barki, dipsy, brzuch, swing [...]